水果热量大全

共 261 种水果类食物，热量为每100克可食部分。

食物	热量	蛋白质	脂肪	碳水
苹果	52 kcal	0.2 g	0.2 g	13.5 g
香蕉	89 kcal	1.4 g	0.2 g	22 g
橙子	47 kcal	0.8 g	0.2 g	11.1 g
橘子	44 kcal	0.8 g	0.2 g	11.1 g
柚子	42 kcal	0.3 g	0.1 g	9.5 g
柠檬	29 kcal	0.2 g	0.1 g	6.5 g
葡萄	43 kcal	0.5 g	0.2 g	10.3 g
提子	52 kcal	0.4 g	0.1 g	11.7 g
西瓜	30 kcal	0.2 g	0.1 g	6.8 g
哈密瓜	34 kcal	0.3 g	0.1 g	7.7 g
草莓	32 kcal	0.2 g	0.1 g	7.2 g
蓝莓	57 kcal	0.4 g	0.1 g	12.8 g
樱桃	63 kcal	0.5 g	0.1 g	14.2 g
车厘子	63 kcal	0.5 g	0.1 g	14.2 g
芒果	60 kcal	0.5 g	0.1 g	13.5 g
桃子	42 kcal	0.3 g	0.1 g	9.5 g
水蜜桃	39 kcal	0.3 g	0.1 g	8.8 g
梨	44 kcal	0.3 g	0.1 g	9.9 g
猕猴桃	61 kcal	0.5 g	0.1 g	13.7 g
火龙果	50 kcal	0.4 g	0.1 g	11.3 g
榴莲	147 kcal	1.1 g	0.3 g	33.1 g
菠萝	44 kcal	0.3 g	0.1 g	9.9 g
荔枝	66 kcal	0.5 g	0.1 g	14.9 g
龙眼	60 kcal	0.5 g	0.1 g	13.5 g
山竹	72 kcal	0.5 g	0.2 g	16.2 g
石榴	83 kcal	0.6 g	0.2 g	18.7 g
柿子	74 kcal	0.6 g	0.2 g	16.7 g
枇杷	38 kcal	0.3 g	0.1 g	8.6 g
杨梅	30 kcal	0.2 g	0.1 g	6.8 g
桑葚	43 kcal	0.3 g	0.1 g	9.7 g
椰子	354 kcal	2.7 g	0.8 g	79.7 g
甘蔗	65 kcal	0.5 g	0.1 g	14.6 g
百香果	97 kcal	0.7 g	0.2 g	21.8 g
牛油果	160 kcal	1.2 g	0.4 g	36 g
冬枣	105 kcal	0.8 g	0.2 g	23.6 g
菠萝蜜	95 kcal	0.7 g	0.2 g	21.4 g
释迦果	104 kcal	0.8 g	0.2 g	23.4 g
莲雾	35 kcal	0.3 g	0.1 g	7.9 g
番石榴	68 kcal	0.5 g	0.2 g	15.3 g
冻梨	45 kcal	0.3 g	0.1 g	10.1 g
红提	52 kcal	0.4 g	0.1 g	11.7 g
青提	48 kcal	0.4 g	0.1 g	10.8 g
巨峰葡萄	43 kcal	0.5 g	0.2 g	10.3 g
玫瑰香葡萄	52 kcal	0.5 g	0.2 g	10.3 g
砂糖橘	42 kcal	0.8 g	0.2 g	11.1 g
沃柑	48 kcal	0.4 g	0.1 g	10.8 g
丑橘	42 kcal	0.8 g	0.2 g	11.1 g
蜜柚	42 kcal	0.3 g	0.1 g	9.5 g
红柚	38 kcal	0.3 g	0.1 g	8.6 g
香梨	44 kcal	0.3 g	0.1 g	9.9 g
皇冠梨	42 kcal	0.3 g	0.1 g	9.5 g
雪花梨	40 kcal	0.3 g	0.1 g	9 g
黄桃	42 kcal	0.3 g	0.1 g	9.5 g
油桃	44 kcal	0.3 g	0.1 g	9.9 g
蟠桃	38 kcal	0.3 g	0.1 g	8.6 g
杏	38 kcal	0.3 g	0.1 g	8.6 g
李子	36 kcal	0.3 g	0.1 g	8.1 g
西梅	42 kcal	0.3 g	0.1 g	9.5 g
无花果	74 kcal	0.6 g	0.2 g	16.7 g
杨桃	31 kcal	0.2 g	0.1 g	7 g
黄皮	42 kcal	0.3 g	0.1 g	9.5 g
番荔枝	104 kcal	0.8 g	0.2 g	23.4 g
红毛丹	82 kcal	0.6 g	0.2 g	18.5 g
蛇皮果	82 kcal	0.6 g	0.2 g	18.5 g
人参果	42 kcal	0.3 g	0.1 g	9.5 g
菇娘果	52 kcal	0.4 g	0.1 g	11.7 g
圣女果	22 kcal	0.2 g	0 g	5 g
樱桃番茄	18 kcal	0.9 g	0.2 g	3.9 g
杏子	36 kcal	1.4 g	0.4 g	9.1 g
木瓜	39 kcal	0.5 g	0.1 g	9.6 g
覆盆子	53 kcal	1.2 g	0.3 g	9.6 g
黑莓	53 kcal	2.4 g	0.4 g	9.6 g
山楂	95 kcal	0.5 g	0.2 g	25.1 g
释迦	75 kcal	1.5 g	0.3 g	17.2 g
白兰瓜	23 kcal	0.5 g	0.1 g	5.7 g
金桔	35 kcal	0.9 g	0.2 g	8.8 g
香瓜	34 kcal	0.8 g	0.1 g	7.9 g
雪梨	52 kcal	0.5 g	0.2 g	14 g
沙果	57 kcal	0.4 g	0.2 g	14.8 g
沙棘	36 kcal	1.1 g	2.6 g	3.6 g
佛手柑	32 kcal	0.3 g	0.2 g	7.8 g
杏梅	57 kcal	1.4 g	0.3 g	15.4 g
蔓越莓	54 kcal	0.4 g	0.1 g	14.5 g
人心果	60 kcal	1.9 g	0.3 g	14.7 g
蛇果	52 kcal	0.3 g	0.2 g	13.8 g
柿饼	250 kcal	1.8 g	0.2 g	62 g
海棠果	52 kcal	0.5 g	0.2 g	13.9 g
伽师瓜	34 kcal	0.4 g	0.1 g	8.3 g
金丝小枣	298 kcal	1.1 g	0.2 g	76.7 g
阿克苏冰糖心苹果	52 kcal	0.3 g	0.2 g	14 g
黄金帅苹果	52 kcal	0.3 g	0.2 g	14.4 g
国光苹果	52 kcal	0.3 g	0.2 g	14 g
黄金瓜	25 kcal	0.5 g	0.1 g	6.2 g
八月炸	95 kcal	1.6 g	0.3 g	23 g
九月炸	56 kcal	0.5 g	0.3 g	13.8 g
牛奶枣	64 kcal	1.3 g	0.4 g	15.3 g
黑枣	240 kcal	1.8 g	1.5 g	60.8 g
蜜枣	305 kcal	2.3 g	0.2 g	81.1 g
酸枣	360 kcal	2.4 g	3 g	78.9 g
袖珍菇	26 kcal	2.5 g	0.4 g	3.8 g
凤梨番茄	32 kcal	0.5 g	0.1 g	7.8 g
巴旦木	579 kcal	21.1 g	50.6 g	23.4 g
榛子	654 kcal	20 g	61.7 g	9.6 g
松子	673 kcal	14 g	67.3 g	11.7 g
栗子	185 kcal	2.5 g	1.5 g	42.2 g
椰蓉	360 kcal	4 g	33.5 g	27.1 g
石榴莓	63 kcal	1.4 g	0.3 g	15.2 g
树莓	53 kcal	1.2 g	0.3 g	12 g
枇杷蜜	162 kcal	0.5 g	0.3 g	42.3 g
甜橙	47 kcal	0.9 g	0.2 g	11.8 g
脐橙	47 kcal	0.9 g	0.2 g	11.8 g
血橙	49 kcal	0.9 g	0.2 g	11.8 g
夏橙	47 kcal	0.9 g	0.2 g	11.8 g
红橙	43 kcal	0.9 g	0.2 g	11.8 g
黄金果	52 kcal	0.5 g	0.2 g	13 g
金橘	35 kcal	0.9 g	0.2 g	8.8 g
佛手瓜	19 kcal	0.9 g	0.1 g	3.9 g
柚子皮	42 kcal	0.8 g	0.2 g	10 g
柚子花	38 kcal	0.8 g	0.4 g	9.5 g
柠檬叶	34 kcal	1.5 g	0.3 g	6.8 g
柠檬草	35 kcal	0.5 g	0.2 g	6.6 g
柠檬马鞭草	36 kcal	0.5 g	0.3 g	7.4 g
酸橙	30 kcal	1 g	0.2 g	11.8 g
酸橘	35 kcal	0.5 g	0.2 g	8.5 g
哈密瓜干	341 kcal	3.3 g	1.5 g	80.9 g
蜜瓜	34 kcal	0.8 g	0.1 g	8.2 g
网纹瓜	32 kcal	0.5 g	0.1 g	7.6 g
冬瓜	13 kcal	0.4 g	0.1 g	2.6 g
节瓜	15 kcal	0.6 g	0.1 g	3.4 g
苦瓜	19 kcal	1 g	0.1 g	3.9 g
丝瓜	20 kcal	0.8 g	0.2 g	3.6 g
南瓜	26 kcal	0.7 g	0.1 g	6.5 g
西葫芦	15 kcal	0.7 g	0.1 g	2.9 g
北瓜	25 kcal	0.8 g	0.1 g	5.8 g
蛇瓜	15 kcal	0.4 g	0.1 g	3.9 g
飞碟瓜	17 kcal	0.8 g	0.2 g	3.9 g
金丝瓜	25 kcal	0.9 g	0.2 g	5.8 g
砍瓜	23 kcal	0.7 g	0.2 g	5.5 g
蛇豆	15 kcal	1 g	0.1 g	3.9 g
四棱豆	49 kcal	4.4 g	0.6 g	8.3 g
白不老	32 kcal	1.4 g	0.2 g	7.8 g
荷兰豆	35 kcal	2.5 g	0.4 g	6.1 g
刀豆	31 kcal	2.3 g	0.4 g	5.8 g
酸角	30 kcal	3 g	0.2 g	6.7 g
刺梨	95 kcal	1.4 g	0.3 g	25.1 g
枳壳	36 kcal	0.8 g	0.2 g	8.7 g
番木瓜	43 kcal	0.5 g	0.3 g	9.6 g
山竹子	67 kcal	0.5 g	0.2 g	17.5 g
红醋栗	56 kcal	1.4 g	0.5 g	13.7 g
黑加仑	63 kcal	1.4 g	0.4 g	17.2 g
蓝靛果	57 kcal	1.4 g	0.7 g	13.9 g
接骨木莓	73 kcal	0.7 g	0.5 g	18.4 g
黄瓜	15 kcal	0.8 g	0.2 g	3.6 g
越瓜	25 kcal	0.8 g	0.1 g	6.5 g
笋瓜	25 kcal	1.5 g	0.1 g	5.8 g
葫芦	15 kcal	0.7 g	0.1 g	3.6 g
瓠瓜	15 kcal	0.7 g	0.2 g	3.4 g
甜瓜	34 kcal	0.8 g	0.1 g	7.9 g
倭瓜	26 kcal	1 g	0.1 g	6.5 g
香橼	33 kcal	0.1 g	0.3 g	7.9 g
西番莲	34 kcal	1.2 g	0.3 g	6.8 g
鸡蛋果	97 kcal	2.4 g	1.3 g	19.2 g
金丝蜜枣	308 kcal	1.3 g	0.2 g	81.1 g
罗汉果	39 kcal	0.8 g	0.5 g	27.6 g
火参果	30 kcal	1.9 g	0.2 g	6.8 g
山莓	53 kcal	1.2 g	0.3 g	12.8 g
野生草莓	32 kcal	0.7 g	0.3 g	7.7 g
醋栗	56 kcal	1.4 g	0.2 g	13.8 g
掌叶覆盆子	53 kcal	1.2 g	0.3 g	12.8 g
三叶木通	59 kcal	0.8 g	0.3 g	14.3 g
蛇莓	32 kcal	0.7 g	0.3 g	6.9 g
菱角	98 kcal	4.5 g	0.5 g	21.8 g
慈姑	30 kcal	1 g	0.2 g	6.6 g
银杏果	60 kcal	1.1 g	0.7 g	13.4 g
酸浆	32 kcal	1 g	0.5 g	7.5 g
欧查果	60 kcal	1.5 g	0.3 g	14 g
可可果	339 kcal	6.3 g	13.9 g	58.7 g
佛头果	58 kcal	0.8 g	0.4 g	14.3 g
黄泡果	35 kcal	0.5 g	0.2 g	8.3 g
红藤果	60 kcal	1.2 g	0.8 g	13.5 g
榴莲蜜	147 kcal	1.5 g	5.3 g	27.1 g
红啤梨	57 kcal	0.5 g	0.2 g	15.4 g
西洋梨	57 kcal	0.5 g	0.2 g	15.2 g
姬松茸	34 kcal	2.5 g	0.4 g	6.3 g
八月瓜	52 kcal	0.9 g	0.3 g	12.8 g
莲子	344 kcal	14.2 g	2 g	64.9 g
山核桃	654 kcal	14.9 g	65.4 g	13.7 g
白果	355 kcal	13.4 g	2.7 g	68.3 g
椰枣	277 kcal	2 g	0.5 g	74.5 g
芭蕉	96 kcal	1.2 g	0.3 g	25.8 g
红香蕉	96 kcal	1.2 g	0.3 g	25.8 g
黄香蕉	96 kcal	1.2 g	0.2 g	25.6 g
紫心火龙果	51 kcal	1.1 g	0.4 g	13.3 g
金柑	35 kcal	0.9 g	0.3 g	8.8 g
蛋黄果	60 kcal	1.4 g	0.4 g	13.7 g
金桔蜜饯	295 kcal	0.5 g	0.3 g	78 g
长寿果	69 kcal	1.4 g	0.3 g	16.1 g
伊丽莎白瓜	32 kcal	0.8 g	0.2 g	7.7 g
京白梨	50 kcal	0.4 g	0.2 g	13.7 g
莱阳梨	52 kcal	0.4 g	0.2 g	13.7 g
黄花梨	53 kcal	0.5 g	0.2 g	13.4 g
大黄梨	50 kcal	0.5 g	0.1 g	13.8 g
秋月梨	53 kcal	0.2 g	0.2 g	13.7 g
库尔勒香梨	53 kcal	0.4 g	0.2 g	13.7 g
黄金梨	53 kcal	0.4 g	0.2 g	14.6 g
苹果梨	52 kcal	0.3 g	0.2 g	14 g
丰水梨	53 kcal	0.4 g	0.2 g	14.3 g
圆黄梨	54 kcal	0.3 g	0.2 g	14.8 g
爱宕梨	53 kcal	0.3 g	0.2 g	14.6 g
新高梨	50 kcal	0.5 g	0.2 g	14 g
南水梨	50 kcal	0.5 g	0.2 g	13.4 g
幸水梨	53 kcal	0.4 g	0.2 g	13.4 g
春雪梨	50 kcal	0.5 g	0.2 g	13.8 g
黄金蟠桃	50 kcal	0.9 g	0.3 g	14 g
耙耙柑	42 kcal	0.8 g	0.2 g	10.5 g
青梅	33 kcal	0.9 g	0.9 g	5.2 g
黄皮果	39 kcal	0.8 g	0.2 g	9.2 g
橄榄	115 kcal	1 g	10.7 g	6.3 g
黑布林	46 kcal	0.7 g	0.2 g	10.2 g
拐枣	75 kcal	0.8 g	0.2 g	18.5 g
蒲桃	34 kcal	0.5 g	0.3 g	8.5 g
刺角瓜	44 kcal	1.8 g	0.3 g	7.6 g
荸荠	59 kcal	1.4 g	0.2 g	14.2 g
鲜枣	125 kcal	1.1 g	0.3 g	30.5 g
奈李	47 kcal	0.7 g	0.2 g	11.5 g
贡梨	51 kcal	0.4 g	0.2 g	13 g
酥梨	57 kcal	0.4 g	0.1 g	14.5 g
鸭梨	50 kcal	0.2 g	0.2 g	13.3 g
芭乐	41 kcal	1.1 g	0.4 g	9 g
沙棘果	48 kcal	0.9 g	1.4 g	10.6 g
钙果	50 kcal	1.2 g	0.5 g	11 g
灯笼果	53 kcal	1.9 g	0.7 g	11.2 g
脆柿	71 kcal	0.4 g	0.2 g	18.5 g
软籽石榴	83 kcal	1.7 g	1.2 g	18.7 g
雪莲果	33 kcal	0.4 g	0.1 g	8.2 g
余甘果	60 kcal	0.5 g	0.1 g	15 g
嘉宝果	45 kcal	0.8 g	0.3 g	11 g
奇异果	61 kcal	0.8 g	0.6 g	14.7 g
蜜桔	44 kcal	0.8 g	0.2 g	10.2 g
枣子	264 kcal	3.2 g	0.5 g	67.8 g
红心火龙果	60 kcal	1.1 g	0.2 g	13 g
大枣	264 kcal	3.2 g	0.5 g	67.8 g
芡实	351 kcal	8.3 g	0.3 g	79.6 g
布朗果	60 kcal	0.8 g	0.2 g	15.5 g
恐龙蛋李	46 kcal	0.7 g	0.2 g	11.5 g
青柠	30 kcal	0.7 g	0.2 g	10.5 g
蜜桃	39 kcal	0.9 g	0.3 g	9.5 g
板栗	185 kcal	4.2 g	1.5 g	40.5 g
鳄梨	160 kcal	2 g	14.7 g	8.5 g
莓果	32 kcal	0.7 g	0.3 g	7.7 g
白桃	39 kcal	0.9 g	0.1 g	9.5 g
软柿	71 kcal	0.6 g	0.2 g	18.6 g
青枣	43 kcal	1.2 g	0.2 g	10.2 g
酸梅	49 kcal	0.8 g	0.1 g	12.5 g
软枣猕猴桃	50 kcal	0.8 g	0.6 g	12.5 g
羊奶果	50 kcal	1.2 g	0.5 g	11.5 g
赖葡萄	34 kcal	1.6 g	0.2 g	7.2 g
杈杷果	45 kcal	0.8 g	0.2 g	10.5 g
凤梨	50 kcal	0.5 g	0.1 g	13.1 g
枸橼	29 kcal	1.1 g	0.3 g	6.2 g
乌梅	38 kcal	0.7 g	0.2 g	9.5 g