沙棘的热量是多少？

每100克沙棘约含 36 千卡热量，其中蛋白质 1.1 克、脂肪 2.6 克、碳水化合物 3.6 克。

沙棘热量属于低等水平（每100克 36 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的沙棘，热量约为 36 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。