豪哥卡路里蓝靛果的热量是多少？
蓝靛果每100克约含 57 千卡热量。
1.4蛋白质（g）
0.7脂肪（g）
13.9碳水化合物（g）
详细营养成分（每100克）
| 膳食纤维 | 3.3 g |
| 糖 | 9.8 g |
| 钠 | 1 mg |
| 饱和脂肪 | 0.2 g |
| 不饱和脂肪 | 0.4 g |
怎么吃更合适？
蓝靛果热量属于低等水平（每100克 57 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。
常见问题
蓝靛果的热量是多少？
每100克蓝靛果约含 57 千卡热量，其中蛋白质 1.4 克、脂肪 0.7 克、碳水化合物 13.9 克。
减肥期间可以吃蓝靛果吗？
蓝靛果热量属于低等水平（每100克 57 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。
一份蓝靛果（约100克）有多少热量？
一份约 100 克的蓝靛果，热量约为 57 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。
微信搜“豪哥卡路里”在“豪哥卡路里”小程序拍照，自动识别蓝靛果的份量与热量
免费使用