豪哥卡路里板栗的热量是多少？
板栗每100克约含 185 千卡热量。
4.2蛋白质（g）
1.5脂肪（g）
40.5碳水化合物（g）
详细营养成分（每100克）
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 钠 | 8 mg |
| 饱和脂肪 | 0.3 g |
| 不饱和脂肪 | 1.2 g |
怎么吃更合适？
板栗热量属于中等水平（每100克 185 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。
常见问题
板栗的热量是多少？
每100克板栗约含 185 千卡热量，其中蛋白质 4.2 克、脂肪 1.5 克、碳水化合物 40.5 克。
减肥期间可以吃板栗吗？
板栗热量属于中等水平（每100克 185 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。
一份板栗（约100克）有多少热量？
一份约 100 克的板栗，热量约为 185 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。
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