豪哥卡路里菱角的热量是多少？
菱角每100克约含 98 千卡热量。
4.5蛋白质（g）
0.5脂肪（g）
21.8碳水化合物（g）
详细营养成分（每100克）
| 膳食纤维 | 3.1 g |
| 糖 | 5.5 g |
| 钠 | 5 mg |
| 饱和脂肪 | 0.1 g |
| 不饱和脂肪 | 0.3 g |
怎么吃更合适？
菱角热量属于低等水平（每100克 98 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。
常见问题
菱角的热量是多少？
每100克菱角约含 98 千卡热量，其中蛋白质 4.5 克、脂肪 0.5 克、碳水化合物 21.8 克。
减肥期间可以吃菱角吗？
菱角热量属于低等水平（每100克 98 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。
一份菱角（约100克）有多少热量？
一份约 100 克的菱角，热量约为 98 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。
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