接骨木莓的热量是多少？

每100克接骨木莓约含 73 千卡热量，其中蛋白质 0.7 克、脂肪 0.5 克、碳水化合物 18.4 克。

接骨木莓热量属于低等水平（每100克 73 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的接骨木莓，热量约为 73 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。