芡实的热量是多少？

每100克芡实约含 351 千卡热量，其中蛋白质 8.3 克、脂肪 0.3 克、碳水化合物 79.6 克。

芡实热量属于高等水平（每100克 351 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的芡实，热量约为 351 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。