西番莲的热量是多少？

每100克西番莲约含 34 千卡热量，其中蛋白质 1.2 克、脂肪 0.3 克、碳水化合物 6.8 克。

西番莲热量属于低等水平（每100克 34 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的西番莲，热量约为 34 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。