蜜枣的热量是多少？

每100克蜜枣约含 305 千卡热量，其中蛋白质 2.3 克、脂肪 0.2 克、碳水化合物 81.1 克。

蜜枣热量属于高等水平（每100克 305 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的蜜枣，热量约为 305 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。