释迦果的热量是多少？

每100克释迦果约含 104 千卡热量，其中蛋白质 0.8 克、脂肪 0.2 克、碳水化合物 23.4 克。

释迦果热量属于中等水平（每100克 104 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的释迦果，热量约为 156 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。