白果的热量是多少？

每100克白果约含 355 千卡热量，其中蛋白质 13.4 克、脂肪 2.7 克、碳水化合物 68.3 克。

白果热量属于高等水平（每100克 355 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的白果，热量约为 355 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。