长寿果的热量是多少？

每100克长寿果约含 69 千卡热量，其中蛋白质 1.4 克、脂肪 0.3 克、碳水化合物 16.1 克。

长寿果热量属于低等水平（每100克 69 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的长寿果，热量约为 69 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。