榴莲蜜的热量是多少？

每100克榴莲蜜约含 147 千卡热量，其中蛋白质 1.5 克、脂肪 5.3 克、碳水化合物 27.1 克。

榴莲蜜热量属于中等水平（每100克 147 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的榴莲蜜，热量约为 147 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。