蓝莓的热量是多少？

每100克蓝莓约含 57 千卡热量，其中蛋白质 0.4 克、脂肪 0.1 克、碳水化合物 12.8 克。

蓝莓热量属于低等水平（每100克 57 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的蓝莓，热量约为 86 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。