山核桃的热量是多少？

每100克山核桃约含 654 千卡热量，其中蛋白质 14.9 克、脂肪 65.4 克、碳水化合物 13.7 克。

山核桃热量属于高等水平（每100克 654 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的山核桃，热量约为 654 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。