豪哥卡路里巴旦木的热量是多少？
巴旦木每100克约含 579 千卡热量。
21.1蛋白质（g）
50.6脂肪（g）
23.4碳水化合物（g）
详细营养成分（每100克）
| 膳食纤维 | 18.5 g |
| 糖 | 4.9 g |
| 钠 | 1 mg |
| 饱和脂肪 | 3.9 g |
| 不饱和脂肪 | 43.7 g |
怎么吃更合适？
巴旦木热量属于高等水平（每100克 579 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。
常见问题
巴旦木的热量是多少？
每100克巴旦木约含 579 千卡热量，其中蛋白质 21.1 克、脂肪 50.6 克、碳水化合物 23.4 克。
减肥期间可以吃巴旦木吗？
巴旦木热量属于高等水平（每100克 579 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。
一份巴旦木（约100克）有多少热量？
一份约 100 克的巴旦木，热量约为 579 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。
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