豪哥卡路里黑莓的热量是多少？
黑莓每100克约含 53 千卡热量。
2.4蛋白质（g）
0.4脂肪（g）
9.6碳水化合物（g）
详细营养成分（每100克）
| 膳食纤维 | 5.3 g |
| 糖 | 4.9 g |
| 钠 | 1 mg |
| 饱和脂肪 | 0.1 g |
怎么吃更合适？
黑莓热量属于低等水平（每100克 53 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。
常见问题
黑莓的热量是多少？
每100克黑莓约含 53 千卡热量，其中蛋白质 2.4 克、脂肪 0.4 克、碳水化合物 9.6 克。
减肥期间可以吃黑莓吗？
黑莓热量属于低等水平（每100克 53 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。
一份黑莓（约100克）有多少热量？
一份约 100 克的黑莓，热量约为 53 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。
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