蟹黄瓜子的热量是多少？

每100克蟹黄瓜子约含 520 千卡热量，其中蛋白质 18 克、脂肪 32 克、碳水化合物 40 克。

蟹黄瓜子热量属于高等水平（每100克 520 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的蟹黄瓜子，热量约为 520 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。