坚果的热量是多少？

每100克坚果约含 576 千卡热量，其中蛋白质 15.4 克、脂肪 51 克、碳水化合物 21.5 克。

坚果热量属于高等水平（每100克 576 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的坚果，热量约为 576 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。