紫薯干的热量是多少？

每100克紫薯干约含 340 千卡热量，其中蛋白质 2.5 克、脂肪 0.5 克、碳水化合物 80 克。

紫薯干热量属于高等水平（每100克 340 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的紫薯干，热量约为 340 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。