瓜蒌子的热量是多少？

每100克瓜蒌子约含 560 千卡热量，其中蛋白质 28 克、脂肪 42 克、碳水化合物 18 克。

瓜蒌子热量属于高等水平（每100克 560 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的瓜蒌子，热量约为 560 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。