每日坚果的热量是多少？

每100克每日坚果约含 550 千卡热量，其中蛋白质 12 克、脂肪 40 克、碳水化合物 30 克。

每日坚果热量属于高等水平（每100克 550 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的每日坚果，热量约为 550 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。