九制话梅的热量是多少？

每100克九制话梅约含 280 千卡热量，其中蛋白质 2.5 克、脂肪 0.5 克、碳水化合物 65 克。

九制话梅热量属于高等水平（每100克 280 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的九制话梅，热量约为 280 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。