赤豆元宵的热量是多少？

每100克赤豆元宵约含 142 千卡热量，其中蛋白质 2.8 克、脂肪 7.1 克、碳水化合物 16 克。

赤豆元宵热量属于中等水平（每100克 142 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的赤豆元宵，热量约为 213 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。