咸鸭蛋的热量是多少？

每100克咸鸭蛋约含 190 千卡热量，其中蛋白质 13.3 克、脂肪 8.8 克、碳水化合物 2.8 克。

咸鸭蛋热量属于中等水平（每100克 190 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的咸鸭蛋，热量约为 285 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。