赖汤圆的热量是多少？

每100克赖汤圆约含 238 千卡热量，其中蛋白质 4.8 克、脂肪 11.9 克、碳水化合物 26.8 克。

赖汤圆热量属于中等水平（每100克 238 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的赖汤圆，热量约为 357 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。