腰果的热量是多少？

每100克腰果约含 553 千卡热量，其中蛋白质 11.1 克、脂肪 27.7 克、碳水化合物 62.2 克。

腰果热量属于高等水平（每100克 553 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的腰果，热量约为 830 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。