豪哥卡路里腐乳的热量是多少？
腐乳每100克约含 168 千卡热量，一份（约150克）约 252 千卡。
3.4蛋白质（g）
8.4脂肪（g）
18.9碳水化合物（g）
详细营养成分（每100克）
| 膳食纤维 | 0.8 g |
| 糖 | 5.7 g |
| 钠 | 233.6 mg |
| 胆固醇 | 0 mg |
| 钙 | 38.4 mg |
| 铁 | 2.7 mg |
| 维生素A | 66.8 μg |
| 维生素C | 2 mg |
怎么吃更合适？
腐乳热量属于中等水平（每100克 168 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。
常见问题
腐乳的热量是多少？
每100克腐乳约含 168 千卡热量，其中蛋白质 3.4 克、脂肪 8.4 克、碳水化合物 18.9 克。
减肥期间可以吃腐乳吗？
腐乳热量属于中等水平（每100克 168 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。
一份腐乳（约150克）有多少热量？
一份约 150 克的腐乳，热量约为 252 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。
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