糯米藕的热量是多少？

每100克糯米藕约含 154 千卡热量，其中蛋白质 1.9 克、脂肪 0.3 克、碳水化合物 37.5 克。

糯米藕热量属于中等水平（每100克 154 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的糯米藕，热量约为 154 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。