碱水粽的热量是多少？

每100克碱水粽约含 190 千卡热量，其中蛋白质 3.5 克、脂肪 0.5 克、碳水化合物 43 克。

碱水粽热量属于中等水平（每100克 190 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的碱水粽，热量约为 190 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。