豪哥卡路里碧根果的热量是多少？
碧根果每100克约含 691 千卡热量，一份（约150克）约 1036 千卡。
13.8蛋白质（g）
34.6脂肪（g）
77.7碳水化合物（g）
详细营养成分（每100克）
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 糖 | 23.3 g |
| 钠 | 338.2 mg |
| 胆固醇 | 0 mg |
| 钙 | 64.6 mg |
| 铁 | 7.9 mg |
| 维生素A | 119.1 μg |
| 维生素C | 2 mg |
怎么吃更合适？
碧根果热量属于高等水平（每100克 691 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。
常见问题
碧根果的热量是多少？
每100克碧根果约含 691 千卡热量，其中蛋白质 13.8 克、脂肪 34.6 克、碳水化合物 77.7 克。
减肥期间可以吃碧根果吗？
碧根果热量属于高等水平（每100克 691 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。
一份碧根果（约150克）有多少热量？
一份约 150 克的碧根果，热量约为 1036 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。
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