灯影牛肉的热量是多少？

每100克灯影牛肉约含 428 千卡热量，其中蛋白质 20.2 克、脂肪 2.3 克、碳水化合物 1.2 克。

灯影牛肉热量属于高等水平（每100克 428 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的灯影牛肉，热量约为 642 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。