枸杞的热量是多少？

每100克枸杞约含 308 千卡热量，其中蛋白质 6.2 克、脂肪 15.4 克、碳水化合物 34.7 克。

枸杞热量属于高等水平（每100克 308 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的枸杞，热量约为 462 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。