奶酪的热量是多少？

每100克奶酪约含 350 千卡热量，其中蛋白质 3 克、脂肪 3.2 克、碳水化合物 4.8 克。

奶酪热量属于高等水平（每100克 350 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的奶酪，热量约为 525 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。