蚝油香菇的热量是多少？

每100克蚝油香菇约含 45 千卡热量，其中蛋白质 3.8 克、脂肪 2.5 克、碳水化合物 5.4 克。

蚝油香菇热量属于低等水平（每100克 45 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的蚝油香菇，热量约为 45 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。