蓝莓山药的热量是多少？

每100克蓝莓山药约含 95 千卡热量，其中蛋白质 1.2 克、脂肪 0.3 克、碳水化合物 22.5 克。

蓝莓山药热量属于低等水平（每100克 95 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的蓝莓山药，热量约为 95 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。