蒸蛋羹的热量是多少？

每100克蒸蛋羹约含 158 千卡热量，其中蛋白质 12.6 克、脂肪 10.8 克、碳水化合物 4.2 克。

蒸蛋羹热量属于中等水平（每100克 158 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的蒸蛋羹，热量约为 158 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。