菠萝炒饭的热量是多少？

每100克菠萝炒饭约含 130 千卡热量，其中蛋白质 2.8 克、脂肪 4.3 克、碳水化合物 21.6 克。

菠萝炒饭热量属于中等水平（每100克 130 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的菠萝炒饭，热量约为 130 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。