菠菜果仁的热量是多少？

每100克菠菜果仁约含 120 千卡热量，其中蛋白质 4.5 克、脂肪 8.2 克、碳水化合物 6.8 克。

菠菜果仁热量属于中等水平（每100克 120 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的菠菜果仁，热量约为 120 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。