茶香鹌鹑蛋的热量是多少？

每100克茶香鹌鹑蛋约含 160 千卡热量，其中蛋白质 12.5 克、脂肪 10.2 克、碳水化合物 3.8 克。

茶香鹌鹑蛋热量属于中等水平（每100克 160 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的茶香鹌鹑蛋，热量约为 160 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。