腐竹的热量是多少？

每100克腐竹约含 459 千卡热量，其中蛋白质 17.2 克、脂肪 5.1 克、碳水化合物 57.4 克。

腐竹热量属于高等水平（每100克 459 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的腐竹，热量约为 688 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。