红糖馒头的热量是多少？

每100克红糖馒头约含 236 千卡热量，其中蛋白质 7.9 克、脂肪 1 克、碳水化合物 47 克。

红糖馒头热量属于中等水平（每100克 236 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的红糖馒头，热量约为 236 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。