糯米饭的热量是多少？

每100克糯米饭约含 115 千卡热量，其中蛋白质 2.6 克、脂肪 0.8 克、碳水化合物 25.6 克。

糯米饭热量属于中等水平（每100克 115 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的糯米饭，热量约为 115 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。