竹笋的热量是多少？

每100克竹笋约含 22 千卡热量，其中蛋白质 2.6 克、脂肪 0.2 克、碳水化合物 3.6 克。

竹笋热量属于低等水平（每100克 22 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的竹笋，热量约为 22 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。