盐焗鸡饭的热量是多少？

每100克盐焗鸡饭约含 225 千卡热量，其中蛋白质 5.6 克、脂肪 1.3 克、碳水化合物 45 克。

盐焗鸡饭热量属于中等水平（每100克 225 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的盐焗鸡饭，热量约为 338 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。