白糖的热量是多少？

每100克白糖约含 400 千卡热量，其中蛋白质 10 克、脂肪 4.4 克、碳水化合物 75 克。

白糖热量属于高等水平（每100克 400 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的白糖，热量约为 600 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。