燕麦奶的热量是多少？

每100克燕麦奶约含 46 千卡热量，其中蛋白质 3 克、脂肪 3.2 克、碳水化合物 4.8 克。

燕麦奶热量属于低等水平（每100克 46 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的燕麦奶，热量约为 69 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。