照烧鸡腿饭的热量是多少？

每100克照烧鸡腿饭约含 178 千卡热量，其中蛋白质 19.3 克、脂肪 9.4 克、碳水化合物 1.3 克。

照烧鸡腿饭热量属于中等水平（每100克 178 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的照烧鸡腿饭，热量约为 267 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。