煎豆腐的热量是多少？

每100克煎豆腐约含 180 千卡热量，其中蛋白质 12.5 克、脂肪 12 克、碳水化合物 5.5 克。

煎豆腐热量属于中等水平（每100克 180 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的煎豆腐，热量约为 180 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。