毛豆的热量是多少？

每100克毛豆约含 131 千卡热量，其中蛋白质 4.9 克、脂肪 1.5 克、碳水化合物 16.4 克。

毛豆热量属于中等水平（每100克 131 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的毛豆，热量约为 196 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。